Şeftali faydaları, Bol sulu ve oldukça tatlı bir meyve olan şeftalinin anavatanı Çin olarak düşünülmektedir. Gülgiller familyasına ait olan şeftali, 30 yıllık bir ağacın meyvesidir. Ülkemizde genel olarak Akdeniz Bölgesinde ve Bursa'da yetiştirilmektedir. Şeftali meyve, meyve suyu, reçel ve komposto olarak tüketilebileceği gibi tatlı ve pasta yapımında da kullanılmaktadır.
Şeftali Faydaları Nelerdir?
Şeftali Kansere Karşı İyi Gelir: Şeftali içerisinde yer alan karotenoid ve bioflavonoid adlı maddeler açısından zengin içeriğe sahiptir. Şeftali hücrelerde onarma işlemi yaratarak kanser hücrelerinin yayılmasını önler. Aynı zamanda ağız sağlığı için de faydalı bir meyvedir.
Şeftali Sindirim Sisteminin Sağlığını Korur: İçerisinde barındırdığı bileşenler böbrek ve bağırsakların sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Organların fonksiyonlarını düzenleyerek hazmın daha kolay olmasına yardımcı olur. Bu etkisi ile kabızlık problemine karşı iyi gelir. Böbreklerde meydana gelebilecek taş ve kumun kolaylıkla atılmasını sağlar.
Şeftali Kalp Sağlığına Karşı Faydalıdır: İçerisinde yer alan lif ve potasyum sayesinde kolesterolün dengede kalmasını sağlar ve kalp sağlığını olumlu anlamda etkiler.
Şeftali Mükemmel Bir Antioksidandır: Şeftali antioksidan bakımından iyi bir kaynaktır. Güneşin zararlı ışınlarına maruz kalındığında açığa çıkan serbest radikaller ile mücadele eder. Serbest radikallere karşı vücudu koruma altına alır. Aynı zamanda antioksidanlar vücudu birçok sağlık sorununa karşı koruyucu etki yaratır.
Şeftali Doku Sağlığını Korur: Şeftalinin içerisinde yer alan C vitamini doku sağlığı için önemli rol oynar. Dokularda meydana gelen hasarı onarır. Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
Şeftali Zayıflamaya Yardımcı Olur: Şeftali zayıflamak isteyenler için mükemmel bir meyvedir. Kalori bakımından düşük olan meyvenin 100 gramı yaklaşık 40-45 kalori içermektedir. Ayrıca tokluk süresini uzatıcı etkisi de bulunmaktadır.
Şeftali Kan Basıncını Düzenler: 1 tane orta boy şeftali yaklaşık 280 mg potasyum içerir ve potasyum kan basıncını olumlu yönde etkileyen minerallerden biridir. Ancak potasyum yüksekliği özellikle ileri yaşlarda ve böbrek hastalarında zararlı olabileceğinden, tüketim miktarına dikkat edilmelidir.
Şeftali Kemik Sağlığı İçin Faydalıdır: İçeriğinde barındırdığı A vitamini sayesinde kemik sağlığını koruyucu etki yaratır. A vitamini eksikliği farklı kemik hastalıklarına yakalanmak için bir nedendir ve şeftalinin içeriğinde barındırdığı A vitamini özellikle ileri yaşlarda oluşabilecek kemik hastalıklarına yakalanma riskini en aza indirir.
Şeftali Cilt Sağlığına Karşı İyi Gelir: Şeftalinin içinde bulunan A, C ve E vitamini cilt sağlığını koruyucu etki yaratır. İçeriğinde bulunan bu vitaminler cildi nemlendirerek, cildin kendini yenilemesine yardımcı olur.
Saç Sağlığı İçin Şeftali: Şeftali saç dökülmelerine karşı iyi gelir. Tek başına bu konuda yeterli olmasa da şeftali ile beslenme alışkanlıklarına dikkat edildiğinde saç sağlığını olumlu yönde etkileyecektir.
Mide Problemlerine İyi Gelir: Şeftalinin mideyi yatıştırıcı etkisi bulunmaktadır. Mide bulantısı ve hazımsızlığa karşı tüketilebilir.
İdrar Söktürücü: Şeftali mükemmel bir idrar söktürücüdür. Aynı zamanda enfeksiyon ve mikroplara karşı iyi gelir. Bu etkisi ile iltihaplı romatizma ve Gut hastalığına karşı uzmanlar tarafından tavsiye edilen bir besin maddesidir.
Obeziteyi Önler: Farklı antioksidanlar bakımından zengin içeriğe sahip olan şeftali, obezite kaynaklı oluşabilecek şeker ve kalp hastalıklarını engelleyici etki yaratır.
