Şeftali Kaç Kalori

Şeftali Kaç Kalori

Şeftali kaç kalori, Yaz aylarının en sevilen ve en çok tüketilen meyvesi olan şeftalinin faydaları oldukça çoktur. Zaten sıcak yaz aylarında vücutta ter atarak kaybettiğimiz sıvı miktarını, şeftalinin bol suyu ile karşılayarak en baştaki faydasını söylemiş oluruz. Dünya'da ilk defa Çin'de yetiştirilmeye başlanan şeftali buradan bütün dünyaya dağılmıştır. Ülkemiz de en çok Bursa civarı başta olmak üzere, Marmara bölgesinde daha çok olmak üzere ve Akdeniz illerinde de yetişen bu meyve gülgiller ailesindendir. İçinde zengin bulunan A, B ve C, vitaminleri ve zengin mineral yapısı bakımından insan sağlığı için tam bir şifa deposudur. Bol sulu olan bu meyve, marmelat, komposto, meyve suyu ve reçel olarak ta, mutfaklarımızda ki yerini almaktadır. Ancak mevsimi geldiğinde, meyve olarak tüketmek, en mantıklı ve daha sağlıklı olmaktadır. Şeftali üç çeşit olarak yetişmektedir. Tüysüz, yarma ve et şeftali şekilde yetiştirilir.

Şeftali, kalori bakımından oldukça düşük olup, sağlığımıza verdiği besin değerleri ile enerjisi yüksektir. 100 gram şeftali 38 kalori içermektedir. Bu kalori oranı çoğu meyveye göre oldukça çok düşüktür. Hatta içeriğinde besin lifleri olduğundan dolayı, çoğu diyetisyenin diyet listelerinde yer almaktadır. Şeker oranının büyük kısmını fruktoz ve glikoz oluşturduğundan dolayı kilo aldırmaz.

100 Gram Şeftalinin Besin Değerleri
  • Su: 88.88 gram
  • Enerji: 39 kalori
  • Protein: 0.92 gram
  • Toplam yağ: 0.26 gram
  • Kül: 0.44 gram
  • Karbonhidrat: 9.54 gram
  • Diyet lifi: 1.6 gram
  • Toplam şeker: 8.38gram

100 Gram Şeftalinin Mineral Değerleri

  • Kalsiyum: 6 mg
  • Demir: 0.24 mg
  • Magnezyum: 10 mg
  • Fosfor: 22 mg
  • Potasyum: 195 mg
  • Çinko: 0.18 mg
  • Bakır: 0.08 mg
  • Mangan: 0.07 mg
  • Selenyum: 0.2µg

100 Gram Şeftalinin Vitamin Değerleri

  • C vitamini: 6.7 mg
  • Tiamin: 0.025 mg
  • Riboflavin: 0.032 mg
  • Niasin: 0.82 mg
  • Pantotonik asit: 0.055 mg
  • B6 vitamini: 0.07 mg
  • Toplam folat: 5 µg
  • Toplam kolin: 6.1 mg
  • A vitamini RAM: 17 µg
  • A vitamini IU: 327 IU
  • Lutein: 93 µg
  • K vitamini: 2.7 µg

100 Gram Şeftalinin Yağ Değerleri

  • Toplam doymamış yağ asitleri: 0.017gram
  • Tekli doymamış yağ asitleri: 0.068 gram
  • Çoklu doymamış yağ asitleri: 0.087 gram
  • Kolesterol: 0 mg

Şeftalinin insan sağlığını da oldukça faydası vardır. Özellikle halk arasında sindirim sistemine son derece fayda sağlar. Hazmı kolaylaştırdığı için böbrek taşı oluşumunu engeller ve düşmesine fayda da sağlar. Basur sıkıntısına iyi gelir. Doğal bir idrar söktürücüdür. Vücutta oluşan toksinleri atmada fayda sağlar. Şeftalinin bir diğer faydası da ağız kokusu oluşumunu engeller ve olan ağız kokusunu da yok eder. Kansere karşı mücadelede antioksidanlar ile etkilidir. Kalp ve damar hastalıklarında sağlığa faydası vardır. Düşük kalori içerdiği için kilo aldırmaz ve bu nedenle kilo ile mücadele edenler için ideal bir meyvedir. Şeftalinin cildi parlatıcı olması sebebi ile insanı güzelleştirir. Şeftaliyi tüketirken de kabuğunu soymamak daha iyidir. Çünkü kabuğunda ayrı bir şifa vardır.

Son Güncelleme : 08.12.2018 12:28:59
Şeftali Kaç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Şeftali Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Şeftali Kaç Kalori"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Rüyada Şeftali Toplamak
Rüyada Şeftali Toplamak
Rüyada Şeftali Toplamak, esenliğe ve refaha işaret ederken aynı zamanda kişinin rahat edeceği bir yaşantıya işaret etmektedir. Rahatlığa kişiyi mutluluğa erdiren bir rüya olarak yorumlanır ve kişiyi her yönden mutlu olmasını sağlayacak bolluk, be...
Rüyada Şeftali Görmek
Rüyada Şeftali Görmek
Rüyada şeftali görmek, rüya sahibine bir yandan iyi müjdeler verirken, bir yandan da kötü olayları işaret eder. Bazı yorumcular bu rüyayı gören kişilerin şanslı ve kısmetli bir döneme gireceğine, sıkıntıların sona ereceğine işaret ettiğini belirtir. ...
Şeftali Çeşitleri
Şeftali Çeşitleri
Şeftali Çeşitleri; Şeftali çeşitleri, genel olarak bahar ayının gelmesi ile birlikte yaz aylarının vazgeçilmezi ve herkes tarafından sevilen lezzetli meyve türleridir. Şeftali çeşitlerinden önce belirtmek gerekirse şeftali ağaçları çeşitleri ne olurs...
Rüyada Şeftali Yemek
Rüyada Şeftali Yemek
Rüyada Şeftali Yemek, güce, kudrete ve öz güven sahibi olmaya vesile olacak güzel, önemli ve büyük işler yapılacağına, başarıdan başarıya adım atarak zaferden zafere koşmaya, kısmet almaya, şans ve baht açıklığına, dilekleri gerçekleştirme olanağı bu...
Şeftali Aşılama
Şeftali Aşılama
Şeftali aşılama, Aşı ağaçların cinsini iyileştirmek için yapılıyor. Daha iyi cins meyve almak için yapılıyor. Çünkü, bahçemize diktiğimiz bir meyve fidanı, aşılı değilse büyüyünce yabanileşiyor. Aşı yapılmadığı zaman iyi bir meyve vermez oluyor. Dik...
Şeftali Kabız Yaparmı
Şeftali Kabız Yaparmı
Şeftali Kabız Yaparmı, şeftali kabızlık etkisi oluşturmasının tersine kabızlığı gidermesidir. Vücutta bulunan zehirli maddelerin dışarı atılmasına olanak sağlayan bu harika meyve su açısından, madensel tuzlar ve şeker açısından çok zengindir. Şeftali...
Şeftali Budama
Şeftali Budama
Şeftali budama, şeftali yetiştiriciliği yapanlar açısından kaliteli ve bol miktarda ürün alınmasına yardımcı işlemlerden biridir. Eğer şeftali budama yapılmadığı takdirde ağaçlarda düzensiz taç gelişimi, verimin fazla olması yüzünden dallarda kırılma...
Bursa Şeftalisi
Bursa Şeftalisi
Bursa Şeftalisi: Gülgiller familyasından olan sağlıklı ve uzun yaşamın bir sembolü olarak gösterilen şeftali muhteşem bir yaz meyvesi olarak tanımlanır. Şeftalinin dünyaya Çin’den yayıldığı tahmin edilmektedir. Ülkemizde ise en çok Bursa’ da yetiş...
Tüysüz Şeftali
Tüysüz Şeftali
Tüysüz şeftali ana vatanı Çin olduğu düşünülmektedir. Tüysüz şeftali dünyaya da buradan yayıldığı tahmin edilir. Bol sulu ve tatlı bir yaz meyvesi olan tüysüz şeftali gülgiller familyasından olan bir meyvedir. Eski çağlarda şeftali Çin’de uzun yaş...
Şeftali Hastalıkları
Şeftali Hastalıkları
Şeftali hastalıkları, tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de yetiştiriciliği yapılan sert çekirdekli meyveler arasında ilk sırayı alan şeftali, kolay yetişmesine rağmen üretimdeki en önemli sorun şeftali hastalıklarıdır. Eğer bunlara karşı yeterli önle...
Rüyada Şeftali Ağacı Görmek
Rüyada Şeftali Ağacı Görmek
Rüyada Şeftali Ağacı Görmek, kişinin yaşamış olduğu sağlık sorunları sona ereceğine, hastalığının ilacını bulacağı anlamına ve sorun kalmayarak kişi kendisini eskisi gibi sağlıklı huzurlu mutlu olacaktır. Bu kişinin hayata bakış açısını değiştireceği...
Rüyada Şeftali Soymak
Rüyada Şeftali Soymak
Rüyada şeftali soymak, umudunu yitirdikten ardından özlediği güce, destek alarak gözlediği ek olarak sıhhatli bir yaşama, sıkıntıdan sonra kavuştuğu harika bir geleceğe, cefa ile beraber aradığı daha fazla iyi getiriye, sağlığa, fenalığını saklayan a...

 

Rüyada Şeftali Toplamak
Rüyada Şeftali Görmek
Şeftali Çeşitleri
Rüyada Şeftali Yemek
Şeftali Aşılama
Şeftali Kabız Yaparmı
Şeftali Budama
Bursa Şeftalisi
Tüysüz Şeftali
Şeftali Hastalıkları
Rüyada Şeftali Ağacı Görmek
Rüyada Şeftali Soymak
Şeftali Ağacı Çiçeği
Şeftali Likörü
Şeftali Çiçeği
Şeftali Ağacı
Şeftali Konservesi
Şeftali Turşusu
Şeftali
Kışlık Şeftali Kompostosu
Şeftali Fidanı
Kuru Şeftali
Şeftali Çekirdeği
Yassı Şeftali
Şeftali Suyu
Şeftali Maskesi
Şeftali Kurabiye
Şeftali Lekesi Nasıl Çıkar
Şeftali Yaprak Kıvırcıklığı
Şeftali İshal
Popüler İçerik
Şeftali Ağacı Çiçeği
Şeftali Ağacı Çiçeği
Şeftali Ağacı Çiçeği; Şeftali ağacı çiçek tomurcukları açtığında tek bir çiçek çıkar. Çiçekleri erselik yapıdadır ve bir çiçekte 5 tane yaprak, 5 tan...
Şeftali Likörü
Şeftali Likörü
Şeftali Likörü, Tatlı likörlerden biri olan şeftali likörünün evde hazırlanması ve misafirlere ikram olarak sunulması mümkündür. Hazırlanışı vede yap...
Şeftali Çiçeği
Şeftali Çiçeği
Şeftali Çiçeği, genel olarak yaz aylarında oluşan bu meyve soğuk iklime ve dona karşı dirençsizdir. şeftali çiçeğinin oluşumu yüzyıllara dayanarak asl...
Şeftali Ağacı
Şeftali Ağacı
Şeftali Ağacı; gülgiller familyasından olan şeftali bir yaz meyvesidir. Dünya' ya Çin den yayıldığı düşünülmektedir. Ilıman iklimi seven yaklaşık olar...
Şeftali Konservesi
Şeftali Konservesi
Şeftali Konservesi, Bir önceki yazımızda da şeftali konservesi yaptığımdan söz etmiş birde mükemmel bir tart tarifi vermiştim. Bugün ise şeftali kons...
Şeftali Turşusu
Şeftali Turşusu
Şeftali Turşusu, Turşu çeşitli birçok sebze ile meyvenin salamura ismi verilen asitli ve tuzlu çözelti içinde bir müddet bekletilerek uzun zaman muhaf...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Rüyada Şeftali Toplamak
Rüyada Şeftali Görmek
Şeftali Çeşitleri
Rüyada Şeftali Yemek
Şeftali Aşılama
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019